Aufbaukurs Rückbildungs-Yoga

Du hast die Rückbildung abgeschlossen und möchtest deine Körpermitte weiter stärken?

Sanfte Yogaübungen stabilisieren deinen Rumpf, kräftigen den Beckenboden und fördern eine aufrechte Haltung – für mehr Wohlbefinden und zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch achtsame Bewegung und bewusste Atmung findest du zurück in deine Kraft.

Was dich erwartet:

• Gezielte Übungen für die Körpermitte – Stärkung von Bauch, Rücken und Beckenboden
• Besondere Beachtung des Beckenbodens, um diesen nach der Geburt nachhaltig zu stärken
• Achtsame Bewegungen für mehr Flexibilität und Balance
• Entspannungsübungen zur Förderung der mentalen Ausgeglichenheit
• Zeit für dich und dein Baby – dein Moment der Ruhe und Kraft

Dieser Kurs bietet dir eine wertvolle Auszeit vom Alltag und die Gelegenheit, in der Elternzeit etwas für dein eigenes Wohlbefinden zu tun. Egal, ob du Yoga-Erfahrung hast oder nicht – komm vorbei und genieße diese besondere Zeit mit deinem Baby!

Der Kurs ist als zertifizierter 10-Wochen Präventionskurs anerkannt und kann von deiner gesetzlichen Krankenkasse mit bis zu 80% bezuschusst werden.

Ein Start ist jederzeit möglich.

Termine

Donnerstags 13:30-14:30 Uhr

Kursleitung

Der Kurs wird von Pauline Feierabend geleitet.

Kosten

Die Teilnahme für 10 Kurstermine à 60 Minuten kostet 169 Euro.

Anmeldung & Infos

Anmeldung über feierabendyoga.de/anmeldung