Rückbildungs-Yoga mit Baby/ nach der Geburt – kompakter Präventionskurs
In diesem Kompaktkurs begleite ich dich dabei, deinen Körper nach der Geburt bewusst zu stärken und wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Der Fokus liegt auf der Kräftigung des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie auf der Mobilisation von Schultern, Nacken und Wirbelsäule – typischen Belastungszonen im Mama-Alltag.
Wir üben achtsame, bauen sanft Kraft auf, fördern deine Aufrichtung und unterstützen die Rückbildung von innen heraus. Atemübungen und Entspannungssequenzen helfen dir, neue Energie zu tanken und zur Ruhe zu kommen.
Inklusive:
- professionell produzierte Übungsvideos – jederzeit flexibel abrufbar
- Handouts mit Übungen & Audiodateien zum Entspannen – praktische Begleiter, die dich im Mama-Alltag unterstützen
Der Kurs ist als zertifizierter 10-Wochen Präventionskurs anerkannt und kann von deiner gesetzlichen Krankenkasse mit bis zu 80% bezuschusst werden.
Termine
Start: 7. Januar 2026 (10 Termine) – ohne Baby
Mittwoch 18:30-19:30 Uhr & Sonntags 17:30-18:30 Uhr
Start: 11. Februar 2026 (10 Termine) – mit & ohne Baby
Mittwoch 15:30-16:30 Uhr & Sonntags 17:30-18:30 Uhr
Start: 29. März 2026 (8 Termine) – ohne Baby
Mittwoch 18:30-19:30 Uhr & Sonntags 17:30-18:30 Uhr
Start: 29. April 2026 (10 Termine) – mit & ohne Baby
Mittwoch 15:30-16:30 Uhr & Sonntags 17:30-18:30 Uhr
Start: 24. Juni 2026 (8 Termine) – ohne Baby
Mittwoch 18:30-19:30 Uhr & Sonntags 17:30-18:30 Uhr
Start: 16. August 2026 (8 Termine) – ohne Baby
Mittwoch 18:30-19:30 Uhr & Sonntags 17:30-18:30 Uhr
Start: 27. September 2026 (10 Termine) – mit & ohne Baby
Mittwoch 15:30-16:30 Uhr & Sonntags 17:30-18:30 Uhr
Start: 1. November 2026 (10 Termine) – mit & ohne Baby
Mittwoch 15:30-16:30 Uhr & Sonntags 17:30-18:30 Uhr
Kursleitung
Der Kurs wird von Pauline Feierabend geleitet.
Kosten
Die Teilnahme für 8 Kurstermine à 60 Minuten kostet 185 Euro.
Die Teilnahme für 10 Kurstermine à 60 Minuten kostet 210 Euro.
Anmeldung & Infos
Anmeldung über feierabendyoga.de/anmeldung