Rückbildungs-Yoga mit Baby/ nach der Geburt – kompakter Präventionskurs

In diesem Kompaktkurs begleite ich dich dabei, deinen Körper nach der Geburt bewusst zu stärken und wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Der Fokus liegt auf der Kräftigung des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie auf der Mobilisation von Schultern, Nacken und Wirbelsäule – typischen Belastungszonen im Mama-Alltag.

Wir üben achtsame, bauen sanft Kraft auf, fördern deine Aufrichtung und unterstützen die Rückbildung von innen heraus. Atemübungen und Entspannungssequenzen helfen dir, neue Energie zu tanken und zur Ruhe zu kommen.

Inklusive:

•  Zugriff auf unsere Online-Kursplattform, mit Videos, Audios und weiteren fundierten Infos
• Inhalte flexibel und jederzeit abrufbar, mit bis zu 6 Monaten exklusivem Zugriff – ideal, um zu Hause nachzuholen oder zu vertiefen
• Mehr als nur ein Kurs: eine komplette Begleitung, die über die Vor-Ort-Stunden hinausgeht

Weitere Infos:

• Für Mamas ab ca. 6–8 Wochen nach vaginaler Geburt/ 10-12 Wochen nach Kaiserschnitt – nach Rücksprache mit Hebamme oder Gynäkologin
• Dein Baby ist herzlich willkommen
• Bis zu zwei versäumte Stunden können nachgeholt werden
• Anerkannter Präventionskurs* mit bis zu 80 % Krankenkassen-Zuschuss

Anschlussoption:

Nach dem Rückbildungs-Yogakurs kannst du nahtlos in den offenen „Aufbaukurs Rückbildungs-Yoga“ wechseln – ideal, um deine Kraft und Stabilität weiter zu entwickeln.

*Zertifizierter Präventionskurs – Teilnahmebescheinigung für die gesetzliche Krankenkasse. Privatversicherte prüfen die Kostenerstattung individuell.

Termine

Start: 21. September – 15. Oktober 2026 (8 Termine) – mit Baby
Montags 14:00 Uhr (2x) /15:15 Uhr (2x) & Donnerstags 14:15 Uhr

Start: 2. November – 3. Dezember 2026 (10 Termine) – mit Baby
Montags 15:15 Uhr & Donnerstags 14:15 Uhr

Kursleitung

Der Kurs wird von Pauline Feierabend geleitet.

Kosten

Die Teilnahme für 8 Kurstermine à 60 Minuten kostet 249 Euro.
Die Teilnahme für 10 Kurstermine à 60 Minuten kostet 299 Euro.

Anmeldung & Infos

Anmeldung über feierabendyoga.de/anmeldung