Rückbildungsgymnastik

Anmeldung unten.

Unter Rückbildungsgymnastik bezeichnet man das Training zur Rückbildung von Bauchdecke, Gebärmutter und Geburtskanal nach der Geburt. In der Regel wird damit ca. 8 Wochen nach der Geburt begonnen.

Mein Kurs bietet Dir ein sanftes Muskelaufbauprogramm mit besonderem Schwerpunkt auf der Beckenbodenkräftigung (Vorbeugung Inkontinenz und Gebärmuttersenkung) und dem Training der schrägen Bauchmuskulatur (Rektusdiastase).

Durch meine ganzheitliche Betrachtung des Körpers und seiner muskulären Zusammenhänge werden gezielt Übungen eingesetzt, um wirkungsvolle Verbesserungen zu erreichen. Zum Beispiel die Linderung bzw. Auflösung von Nacken- und Rückenverspannungen, Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen.

Termine Rückbildung

Nähere Informationen bei Anmeldung

Montag von 17:00 – 18:15 Uhr
29.9.2025 – 1.12.2025
8.12.2025 – 16.2.2026 (kein Kurs am 29.12.)

Donnerstag von 17:00 – 18:15 Uhr
6.11.2025 – 22.1.2026 (kein Kurs am 25.12.25 & 1.1.26)
6.2.2026 – 9.4.2026

Donnerstag von 18:30 – 19:45 Uhr
16.10.2025 – 18.12.2025
8.1.2026 – 12.3.2026
19.3.2026 – 28.5.2026 (kein Kurs am 14.5.2026)

Freitag von 10:00 – 11:15 Uhr*
12.9.2025 – 21.11.2025 (kein Kurs am 3.10.2025)
28.11.2025 – 13.2.2026 (kein Kurs am 26.12.25 und 2.1.26)
20.2.2026 – 8.5.2026 (kein Kurs am 3.4.26 und 1.5.2026)

Freitag von 11:30 – 12:45 Uhr*
17.10.2025 – 19.12.2025
9.1.2026 – 13.3.2026

*Die Vormittags- bzw. Frühnachmittagskurse sind für Mütter, die ihr Kind immer dabeihaben oder aus anderen Gründen einen Vormittagskurs bevorzugen.

Kosten

150 Euro für 10 Termine à 75 Minuten

Kursleitung

Die Rückbildungskurse werden von Esther Engel geleitet.

Anmeldung

Bitte nutzen Sie folgendes Formular zur Anmeldung. Die Anmeldung ist verbindlich.

Kontakt für Rückfragen

Per E-Mail an estherengel@gmx.de oder Mobil unter 0175 410 15 84