Kanga und Prekanga

KANGATRAINING®

Das perfekte Workout für Mama und Baby!

Du möchtest nach der Geburt mit viel Spaß wieder fit werden und dein Baby dabei haben? Dann bist du beim Kangatraining® genau richtig!

Kangatraining® ist ein von postnatalen Trainingspezialisten in Zusammenarbeit mit Hebammen und Ärzten entwickeltes Intervalltraining, bei dem Dein ganzer Körper beansprucht wird. Es wird ein besonderes Augenmerk auf die durch Schwangerschaft und Geburt besonders beanspruchten Körperpartien, wie den Beckenboden und die Rumpfmuskulatur, gelegt.

Achtsam wird Deine Muskulatur und Dein Beckenboden gekräftigt, sowie Deine Ausdauer gestärkt. Dein Stoffwechsel wird nebenbei auch angekurbelt. Im Kurs wechseln sich Cardio-, Tanz- und Muskeltraining zu abwechslungsreicher Musik ab, so dass Ihr nicht nur ins Schwitzen kommt, sondern auch richtig Spaß habt.

DAS BESTE DARAN: Während effektiv die Figur in Form gebracht wird, genießt das Baby in einer Tragehilfe oder einem Tragetuch die Nähe an Mamas Herz, sowie die entspannenden Schaukelbewegungen, welche sehr stark der Umgebung im Mutterleib ähneln und auf das Baby sehr beruhigend wirken. Ebenso werden das Gleichgewichtssystem und die sensorische Wahrnehmung des Babys angesprochen und zur Reifung stimuliert. Die Leistungsfähigkeit wird durch das zunehmende Gewicht des Babys individuell gesteigert.

Wann kannst Du starten?

Jederzeit, nachdem die Geburt 8 Wochen (10-12 Wochen beim Kaiserschnitt) zurückliegt.

Kosten

8 Termine à 60 Minuten 99 €
Probestunde 10 €

Kurszeiten

Montag :

10.00-11.00 Uhr

12.00 - 13.00 Uhr

Kursleitung

Thérèse Joost

Thérèse ist Mama einer Tochter (2011), lizensierte KANGA®-Trainerin, lizensierte Prekanga®-Trainerin und ausgebildete Trageberaterin (ClauWi).

Ihre Kurse sind gekennzeichnet durch ihre freundliche und motivierende Art, ihre Kinderliebe und ihr großes Einfühlungsvermögen. Mit viel Spaß an der Bewegung in einer angenehmen Mutter-Kind-Atmosphäre möchte sie Euch mit ihrer Begeisterung anstecken und in ihrem Kurs begrüßen.

Anmeldung und Informationen

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Prekanga®

Deine Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit und ich möchte Dich gerne dabei begleiten!

PreKanga®

  • ist genau auf deine Bedürfnisse als werdende Mama abgestimmt und macht dich fit für die Geburt.
  • du lernst Verspannungen durch eine spezielle Muskelentspannungstechnik, genannt „Myofasziale Release“ zu lösen und Deinen Beckenboden auf Deine bevorstehende Entbindung vorzubereiten.
  • ist ein Ganzkörper-Workout mit hohem Spaßfaktor.
    die Übungen werden an dein Stadium in der Schwangerschaft angepasst, sodass du sicher und effektiv fit bleibst.
  • Spezielle Übungen bereiten dich auf die Zeit mit deinem Baby vor. Dies ist sehr wichtig, da sich Dein Bewegungsablauf im Alltag mit einem Baby ganz plötzlich vollkommen verändert.
  • ist auch noch in den letzten Schwangerschaftswochen ein effektives Training

Lerne andere Schwangere Frauen kennen und vielleicht geht ihr „danach“ gemeinsam mit euren Babys zum Kangatraining!

PreKanga gibt Dir Kraft für die Entbindung und für den Start ins gemeinsame Leben.

Wann kannst Du starten

Nach der 12 SSW

Termine

Dienstag von 16.00 - 17.00 Uhr

Kosten

6 Termine à 60 Minuten 75 Euro
8 Termine à 60 Minuten 99 Euro

Kursleitung

Thérèse Joost

liz. Prekangatrainerin
liz. Kangatrainerin
Ausgebildete Trageberaterin nach ClauWi

Anmeldung und Informationen

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!